Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają?

Wczoraj zdecydowałam że zakończę postbożonarodzeniowe obżarstwo, wezmę się za sobie, pójdę poćwiczyć i tym samym spalę kilka kalorii. Na mojej małej osiedlowej siłowni, pod ścianą stoi smutny rząd orbitreków. Zwykle nikt z nich nie korzysta, bo lokalne osiłki są zdecydowanymi entuzjastami podnoszenia ciężarów i prężenia muskuł w gigantycznych lustrach. Tym razem jednak, wchodząc do sali ...

Co zyskasz dzięki zmianie?

Zacznijmy od definicji słowa stabilizacja – słownik języka polskiego PWN  podaje tłumaczenie, że jest to stan trwałości i równowagi w przebiegu jakichś procesów, w jakiejś dziedzinie życia lub w czyimś życiu. Równowaga to stan, który w swoim życiu pielęgnujemy, on przynosi harmonię. Jednakże drugie słowo pojawiające się w definicji stabilizacji rodzi w naszej głowie znak zapytania. Trwałość ...

Tajniki skutecznej zmiany, czyli na co masz wpływ?

Wszystko zaczyna się w głowie – możesz i/lub chcesz, a nie musisz. Co prawda nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale cóż to byłaby za frajda i satysfakcja, gdyby wszystko przychodziło Ci na pstryknięcie palcami? W dzisiejszym poście, jak obiecałam dwa tygodnie temu, będzie dużo praktycznych informacji i przemyśleń w kontekście „życiowej zagwozdki” od czego ...

Nawyki – Twój sprzymierzeniec czy wróg?

Życie to zbiór nawyków. Ameryki nie odkrywam, ale często umyka nam ten fakt, czyż nie? Szkopuł tkwi w tym, jakie nawyki przeważają w Twoim przypadku? Te dobre, czyli te które Ci sprzyjają, czy raczej te, które Cię sabotują? Sprawdźmy. Mając zachciankę, jedni podjadają ciasteczka (niczym ciasteczkowy potwór :O), inni przegryzają marchewkę lub jabłko  – to nawyk. Niektórzy ...